Cara Menjaga Tekanan Darah Normal 

Cara mengendalikan tekanan darah sangatlah sederhana dan mudah cukup dengan memeriksakan secara teratur, dan jika Anda memiliki tekanan darah normal, Anda disarankan untuk memeriksanya setidaknya setiap 2 tahun atau mengikuti instruksi dokter.

Jika tekanan darah diantara 120/80 dan 139/89, dianjurkan untuk segera memeriksanya lalu mengikuti saran dokter.

Jika tekanan darah mencapai lebih 140/90, maka sangat dianjurkanberkonsultasilah dengan dokter Anda sehingga Anda bisa mendapatkan perawatan medis yang baik.

Anda dapat memeriksa tekanan darah Anda dengan bantuan sphygmomanometer atau manset tekanan darah. Pemeriksaan tekanan darah bisa dilakukan di rumah sakit atau di rumah.

Anda bisa meminta dokter tekanan darah manset yang cocok dan mudah digunakan untuk orang awam. Bila Anda telah membeli perangkat ini.

Anda dapat membawanya ke rumah sakit agar sesuai dengan hasil alat pengukur tekanan darah dan dokter Anda. Jika hasilnya sesuai, Anda bisa mengecek tekanan darah Anda kapan pun Anda mau.

Tapi ingat, setengah jam sebelum mengecek tekanan darah Anda, sebaiknya jangan merokok, minum kafein atau olahraga, agar mendapat hasil yang akurat.

Orang dengan hipertensi sangat dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan rutin di rumah. Ini bisa membantu Anda dan juga dokter Anda dalam memantau tekanan darah dan keefektifan obat Anda.

Terkadang, ada beberapa orang yang merasa tegang saat datang ke rumah sakit sehingga tekanan darahnya meningkat saat diperiksa oleh dokter, jika di rumah tekanan darahnya normal, jika Anda termasuk di antara mereka, Anda bisa memeriksa tekanan darah Anda di rumah.

Meski hipotensi tergolong tidak menimbulkan gejala, sebaiknya tetap memeriksanya secara teratur, untuk lebih jelasnya anda bisa berkonsultasi ke dokter. Pemeriksaan rutin juga diperlukan jika Anda mengalami hipotensi disertai gejala tertentu karena bisa berakibat serius.