Cara mengobati muscle spasm di dada

Muscle spasm atau lebih di kenal sebagai kram otot biasanya sering terjadi pada siapapun, kapanpun dan di manapun. Kram adalah suatu kondisi dimana otot-otot berkontraksi, sebenarnya otot berkontraksi merupakan hal yang wajar jika masih dalam kendali kita.

Namun jika otot berkontraksi diluar kendali kita maka hal tersebut merupakan kondisi yang tidak wajar dan hal itulah yang dapat menyebabkan kram otot. Kram otot dapat terjadi di bagian mana saja dan kapan saja, karena kram biasanya terjadi secara tiba-tiba seperti kram pada kaki, tangan dan lainnya. bahkan kram pada dada pun tak jarang bisa terjadi.

Cara Mengobati Muscle Spasm di dada

Untuk mengatasi kram pada dada maka langkah yang perlu anda lakukan adalah dengan menanganinya dengan tepat. Oleh karena itu, berikut beberapa hal yang perlu anda lakukan jika terjadi kram pada dada.

Kompres bagian dada yang kram dengan air dingin

Hal yang pertama perlu anda lakukan adalah dengan mengkompres bagian dada yang terasa sakit tersebut dengan air dingin atau es batu. Dingin pada air maupun es dapat membantu meredakan nyeri ataupun kram pada dada. Lakukan kompres selama 15 hingga 20 menit atau hingga rasa kram pada dada mereda.

Istirahat sejenak dan hentikan aktifitas

Langkah selanjutnya untuk mengatasi kram pada dada adalah dengan beristirahat sejenak, karena kram pada dada dapat menjadi semakin parah kontraksinya jika anda tetap beraktifitas yang memicu otot semakin berkontraksi. Dengan beristirahat maka otot akan menjadi relaks dan tidak berkontraksi secara berlebihan.

Tegakkan posisi tubuh

Selanjutnya ketika kram pada dada terjadi maka hal yang harus anda lakukan adalah menghentikan aktifitas dan menegakkan posisi tubuh sehingga posisi dada tegak lurus dan otot menjadi merenggang. Dengan begitu, otot menjadi lebih relaks dan mengurangi kram di dada

Itulah beberapa hal yang perlu anda perhatikan untuk mengobati kram di dada agar kram di dada cepat sembuh dan tidak mengganggu aktifitas anda.